Najlepsza woda dla sportowców i osób aktywnych | Wody-mineralne.com.pl
0 Produktów 0,00 zł

Woda dla sportowców

Najlepsza woda mineralna dla sportowców

Bez wody człowiek jest w stanie przeżyć zaledwie kilka dni. Ludzki organizm składa się bowiem w 60-70% właśnie z wody. Dlatego też niezbędne jest odpowiednie jego nawadnianie. Jeśli nasze ciało będzie odwodnione, możemy narazić się na takie przykre dysfunkcje jak np.:

  • zaburzenia termoregulacji;

  • niewłaściwy przebieg procesów metabolicznych;

  • bóle migrenowe;

  • niewłaściwe usuwanie ubocznych produktów przemiany materii.

Przeciętny człowiek powinien każdego dnia spożywać minimum 1,5 -2 litry płynów (kawa, słodzone napoje, czarna herbata czy alkohol nie nawadniają, dlatego tych napojów nie wliczamy!). Sportowcy, osoby aktywne oraz pracujący fizycznie koniecznie muszą pić więcej wody.

Ze względu na stopień mineralizacji wody mineralne możemy podzielić na trzy grupy:

  • Wody niskozmineralizowane, o mineralizacji ogólnej poniżej 500 mg składników mineralnych na litr.

  • Wody średniozmineralizowane, o mineralizacji ogólnej od 500 do 1500 mg składników mineralnych na litr.

  • Wody wysokozmineralizowane, o mineralizacji ogólnej powyżej 1500 mg składników mineralnych na litr.

Woda dla sportowców

Sportowcom, osobom aktywnym i pracującym fizycznie poleca się przede wszystkich wody wysokozmineralizowane, dla szybszego uzupełniania wytracanych podczas wysiłku fizycznego cennych minerałów. Osoby aktywne fizycznie wraz z potem czy wydychaną parą tracą cenne składniki mineralne.

Woda wysokozmineralizowana jest bowiem cennym źródłem minerałów takich jak: magnez, wapń czy jonów fluorkowych. Wzmacnia ona cały system odpornościowy człowieka. Pomaga przywrócić utraconą energię, którą tracimy podczas wysiłku fizycznego ale także opalania się, będąc na saunie czy nawet pracując umysłowo.

Polecana przez nas dla sportowców woda wysokozmineralizowana Vytautas z uwagi na bardzo wysoką zawartość minerałów (7309 mg/l) może być całkowicie naturalną alternatywą dla suplementów diety, izotoników czy napoi energetycznych. Pomaga również w procesie trawienia. Spożywana przed jedzeniem woda VYTAUTAS pozwoli uniknąć uczucia ciężkości, które często czujemy po zbyt obfitym posiłku. Nie jest to jednak woda stołowa, tzn jej smak nie pozostanie neutralny dla spożywanych równocześnie potraw.

Innym rodzajem wody wysokozmineralizowanej jest naturalna woda mineralna Borjomi, której skład mineralny ceniony jest przede wszystkim ze względu na właściwości lecznicze. Jej stopień mineralizacji plasuje się na poziomie od 5,5 do 7,5 g/l Ze względu na wysoką zawartość składników mineralnych, woda ta jest zaliczana do grupy wód leczniczych, jednak nie ma żadnych przeciwwskazań, aby pić ją na co dzień. Działa kojąco na schorzenia żołądka, jelit i wątroby, a przy tym korzystnie wpływa na metabolizm.

Pijąc wodę wysokozmineralizowaną nie należy jednocześnie ograniczać lub wykluczać z diety wód średnio- i niskozmieralizowanych. Pamiętajmy bowiem o tym, że powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 litra wody każdego dnia.

Zwróćmy uwagę również, że ten rodzaj wody nie nadaje się do spożycia dla małych dzieci oraz osób cierpiących na schorzenia nerek lub nadciśnienie.

Właściwe nawodnienie czyli czym grozi odwodnienie organizmu?

Jeśli nie spożywamy odpowiedniej ilości wody, nasz organizm bardzo szybko się odwadnia, co stwarza zagrożenie dla zdrowia szczególnie u dzieci i osób starszych. Objawami odwodnienia mogą być:

  • wzmożone pragnienie;

  • suchość śluzówek jamy ustnej i języka;

  • rzadkie oddawanie moczu;

  • wzdęty brzuch;

  • senność;

  • brak apetytu.

Zwiększone zapotrzebowanie na wodę mają również osoby młode, osoby dotknięte dolegliwościami chorobowymi (gorączka, biegunka, wymioty, cukrzyca), oraz każdy podczas letnich upałów.

Powrót na górę